باستا بريمافيرا مع جرجير بيستو
وصفة المعكرونة بريمافيرا مع البيستو جرجير يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 96 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من أنصاف الجوز ، الهامبرجر ، عصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيستو باستا بريمافيرا, باستا بيستو بريمافيرا، و طباعة: باستا بريمافيرا مع بيستو السبانخ-مطبخ رفيع.
تعليمات
في وعاء ، إرم الكوسة والبصل مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
انتشر على 2 ورقة الخبز. تحمص حتى تنضج (حوالي 15 دقيقة) مع التحريك مرة واحدة. في محضر الطعام أو الخلاط ، قم بمعالجة الجرجير والثوم والجوز و 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون وقشر الليمون والبارميزان و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ، مع صب 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في تيار بطيء. في وعاء كبير, إرم البيستو جرجير مع الهامبرجر, الخضروات المحمصة, الطماطم العنب, و 2 ملعقة طعام من عصير الليمون.