باستا الدجاج بريمافيرا
وصفة الدجاج المعكرونة بريمافيرا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 20 دقيقة. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 250 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. مزيج من الطماطم وزيت الزيتون والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل باستا بريمافيرا مع الدجاج, باستا الدجاج بريمافيرا، و باستا الدجاج بريمافيرا.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الدجاج يطهى لمدة 5 دقائق.
يضاف البصل والثوم والأوريجانو والملح والفلفل والطماطم إلى المقلاة ؛ يطهى من 8 إلى 10 دقائق.
يمزج مزيج الدجاج والمعكرونة وشرائط الكوسة ؛ يقلب بلطف. قمة مع جبنة البارميزان.