باستا الدجاج بالكريمة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستان الدجاج الكريمي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.96 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 351 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك معكرونة أوريكتشيتي والبصل ومزيج الفطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول باستا برافو: خبز باستا الدجاج بالكريمة, باستا كون بولو (باستا كريمية كولومبية مع الدجاج)، و وعاء واحد باستا دجاج كريمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف.
سخني فرن هولندي على نار متوسطة عالية ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
يرش الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق ، وتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
يمزج 1/4 كوب من المرق والدقيق.
يضاف خليط الدقيق ، 3/4 كوب من المرق ، ونصف ونصف إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. كوك 2 دقيقة.
يرفع عن النار ؛ ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ، مسكربون ، و 2 ملعقة طعام بقدونس.
سخني مقلاة على نار متوسطة ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق.
يضاف الزعتر والفطر ؛ يطهى لمدة 8 دقائق. ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة ملح, 1/4 ملعقة صغيرة فلفل, خل, والخردل; طبخ 30 ثواني.
أضيفي المعكرونة وخليط الدجاج.
يرش 2 ملعقة طعام من البقدونس.
إذا كنت تحب القرع بالجوز ، جرب القرع بالجوز ومعكرونة الدجاج: قم بإعداد باستا الدجاج الكريمية من خلال الخطوة 2 ، واستبدل 8 أونصات من باستا كافاتابي بالأوريكيت ، وحذف الدقيق ونصف ونصف. سخن الفرن إلى 45
الجمع بين 4 أكواب مقشر (1 بوصة) مكعبات الجوز الاسكواش ، 1 1/2 كوب (1 بوصة سميكة) شرائح الكراث ، 3 فصوص الثوم شرائح رقيقة ، و 2 (5 أوقية) حزم شيتاكي قبعات الفطر ، شرائح.
رذاذ خليط الخضار مع 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون.
انقل خليط الاسكواش إلى مقلاة تحميص صغيرة ؛ يرش 1/4 ملعقة صغيرة من ملح الكوشر و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
يضاف خليط الخضار إلى خليط المعكرونة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
يرش 1 1/2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر الطازج المفروم ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج.
يخدم 6 (حجم الحصة: حوالي 1 1/2 كوب) السعرات الحرارية 416 ؛ الدهون 2 جرام (السبت 1 جرام) ؛ الصوديوم 354 ملغ
إذا كنت مثل مسكربون, محاولة الدجاج قيصر سلطة المعكرونة: إعداد المعكرونة الدجاج دسم من خلال الخطوة 2, استبدال 6 أوقية فارفال لأوريكيتي, مضيفا 8 أكواب مزقتها السلق السويسري إلى المعكرونة خلال مشاركة 2 دقائق من الطبخ, حذف نصف ونصف, والحد من الدقيق ل 1 1/2 ملاعق كبيرة. سخن الفرن إلى 45
الجمع بين 3/4 كوب فتات الخبز الطازج المحمص ، 1 1/2 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج المفروم ، 4 ملاعق صغيرة من الثوم الطازج المفروم ، 1/2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور ، و 3 الأنشوجة المعلبة المفروم ناعما.
الجمع بين 2 كوب نصف الطماطم الكرز ، 1 كوب الكراث شرائح رقيقة ، و 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون.
تخبز في 450 لمدة 15 دقيقة.
الجمع بين المعكرونة ، خليط الطماطم ، وخليط الدجاج ، ويطهى لمدة 1 دقيقة. تسكب حوالي 1 كوب من المعكرونة في كل من 6 أوعية ؛ يرش بالتساوي مع فتات الخبز.
يقدم 6 سعرات حرارية 364 ؛ دهون 6 جم (السبت 9 جم) ؛ صوديوم 446 مجم