صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

باستا التونة والطماطم

باستا التونة والطماطم
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد بيسكاتاريان وصفات لمربع وصفتك ، تونان والطماطم المعكرونة قد يكون وصفة يجب أن تحاول. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 483 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. مزيج من جبنة البارميزان والطماطم المعلبة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفات ببساطة لديها 1 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). وصفات مماثلة هي باستا تونا طماطم, باستا تونا طماطم، و تونان وكبر باستا الطماطم.

تعليمات

1
ينضج الطماطم مع الزبدة 30 دقيقة: تذوب الزبدة في وعاء متوسط على نار متوسطة وتضاف علبة الطماطم ، بما في ذلك العصير. إذا كنت تستخدم طماطم معلبة كاملة (أو طازجة) اسحقها بأصابعك (النظيفة) أثناء وضعها في القدر. ينضج بلطف ، مغطى جزئيا ، لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الفلفل الأخضر المفرومكوب من الفلفل الأخضر المفروم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
طهي المعكرونة: أثناء طهي الصلصة ، سخني قدرا كبيرا من الماء المملح جيدا حتى يغلي بقوة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
إضافة المعكرونة قذيفة إلى الماء المغلي ويطهى في يغلي قوية, كشف, حتى ال دينت, المطبوخة من خلال ولكن لا تزال ثابتة قليلا لدغة, وهو عادة ما يكون مهما كان الوقت المحدد على حزمة المعكرونة ناقص حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
4
يصفى ويوضع جانبا.
1
اسكب الزيت الزائد من علبة التونة وقلب التونة في صلصة الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
رفيع-رفيع-
2
نضيف جبنة الريكوتا ونضيف الملح حسب الرغبة. أطفئ الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
اخلطي الصلصة مع المعكرونة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
تخلط في الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
5
وضعت في طبق خزفي ، أعلى مع البارميزان ، شواء: 
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
6
تسكب المعكرونة في طبق خزفي من 2 إلى 3 لتر وتغطى بجبنة البارميزان. يوضع تحت دجاج ساخن لمدة 4-6 دقائق ، حتى يذوب الجبن ويحمر قليلا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
7
قدميها ساخنة.