باستا البحر الأبيض المتوسط مع الخرشوف والزيتون والطماطم

المعكرونة البحر الأبيض المتوسط مع الخرشوف والزيتون والطماطم (البندورة) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 562 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 3.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 53 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من فصوص الثوم والملح الخشن والفلفل المطحون والطماطم العنب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول فوكاتشيا البحر الأبيض المتوسط سهلة مع الزيتون والخرشوف, سمك البحر الأبيض المتوسط المشوي مع الزيتون والخرشوف، و سمك أبو سيف مشوي مع الخرشوف والطماطم والزيتون لوصفات مماثلة.