صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة68
مجلة

باستا ألا نورما

باستا ألا نورما
باستان علاء نورما قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 817 سعرة حرارية. ل Serving 3.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. مزيج من طماطم البرقوق وجبن البارميزان والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 90%. حاول باستان ألا نورما, باستان ألا نورما، و باستان ألا نورما لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بادئ ذي بدء ، احصل على باذنجان صلب لطيف وقطعه إلى أرباع بالطول. إذا كانت قد حصلت على غير طبيعي, مراكز رقيق, إزالتها وتشاك لهم بعيدا. ثم قطع الباذنجان على طول ، إلى قطع بحجم الإصبع. الحصول على مقلاة نونستيك كبيرة لطيفة وساخنة وإضافة القليل من الزيت. اقلي الباذنجان على دفعتين مع إضافة القليل من الزيت الإضافي إذا احتجت إلى ذلك. إعطاء الباذنجان إرم حتى المعاطف النفط كل قطعة واحدة ثم يرش مع بعض من توابل المجففة - وهذا سيجعل لهم طعم رائع. باستخدام زوج من الملقط ، اقلب قطع الباذنجان حتى تصبح ذهبية اللون من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف
الباذنجانالباذنجان
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
مقلاةمقلاة
2
إزالة إلى لوحة وتفعل الشيء نفسه مع الدفعة الثانية.
3
عندما ينضج كل الباذنجان ، أضف الدفعة الأولى إلى المقلاة-في هذه المرحلة أقوم أحيانا بإضافة الفلفل الأحمر المجفف المتستر. اخفضي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي القليل من الزيت والثوم وسيقان الريحان. يقلب حتى ينضج كل شيء بالتساوي ، ثم يضاف جرعة كبيرة من خل الأعشاب وعلب الطماطم ، والتي يمكنك تقطيعها أو تقطيعها. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم يتذوق ويصحح التوابل. تمزيق نصف أوراق الريحان ، إضافة إلى الصلصة ، وإرم حولها.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمر المجففالفلفل الحار الأحمر المجفف
ريحان طازجريحان طازج
الباذنجانالباذنجان
التوابلالتوابل
طماطمطماطم
الخلالخل
الثومالثوم
باسلباسل
صلصةصلصة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضع السباغيتي في قدر من الماء المغلي المملح واطهيه وفقا لتعليمات العبوة. عندما تنضج ، صفيها في مصفاة ، واحتفظ بالقليل من ماء الطهي ، وضعها مرة أخرى في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
مقلاةمقلاة
5
أضيفي صلصة النورما والقليل من ماء الطهي المحفوظ وقلبي معا مرة أخرى على النار. تذوق ، واضبط التوابل ، ثم قسم بين أطباقك عن طريق لف المعكرونة في مغرفة لكل جزء. يمكن وضع أي صلصة متبقية في المقلاة فوق الجزء العلوي.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
مقلاةمقلاة
6
يرش بالريحان المتبقي والجبن المبشور والزيت.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
باسلباسل
زيت الطهيزيت الطهي