باستا ألا فورميانا
باستان علاء فورميانا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.21 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 325 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك توابل وزيت زيتون وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول باستان ألا فورميانا (أو خبز صحي "زيتي"), باستا كون لا زوكان ألا نابوليتانا (باستا مع الاسكواش الشتوي ، على غرار نابولي)، و عشاء الليلة: باستان ألا بورينا (باستا مع صلصة ريفية) لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات برذاذ الطهي.
في محضر الطعام ، اخلطي الطماطم المهروسة والعصير ومرق الدجاج والثوم.
تصب في قدر متوسطة الحجم وتغلي. أضيفي المعكرونة غير المطبوخة و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والأوريجانو والملح والفلفل.
خط أسفل وجوانب طبق الخبز مع نصف إلى ثلثي شرائح الطماطم ؛ صب في خليط المعكرونة. رتب الطماطم المتبقية في الأعلى.
رذاذ مع ما تبقى من زيت الزيتون.
وضع الطبق على ورقة الخبز انعقدت; خبز 30 دقائق, أو حتى الطماطم هي متموج قليلا ويتم طهي المعكرونة. بارد 5 دقائق.