باس مع أرز هربيد وجوز الهند-حساء الخضار
باس مع الأرز هربيد وجوز الهند-حساء الخضار هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 316 جرام بروتين, 54 جرام دهون، وما مجموعه 2116 سعرة حرارية. ل $57.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 72% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من صلصة السمك والسكر البني وسكر النخيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 36 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل باس مع أرز هربيد وجوز الهند-حساء الخضار, جوز الهند-الخضار التايلاندية الشوربة # الهبة، و هيربيد مخطط باس.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير ثقيلعلى نار متوسطة.
إضافة 6 المكونات التالية.يغطى ويطهى حتى يصبح البصل طريا ويحركفي بعض الأحيان ، حوالي 4 دقائق.
إضافة جوز الهندالحليب والمكونات 4 المقبلة وتقديمهم ليغلي.خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مكشوفة1 ساعة. سلالة في قدر كبيرة ، والضغطعلى المواد الصلبة في مصفاة. إذا لزم الأمر ، يجمرمرق حتى ينخفض إلى 4 أكواب.
وفي الوقت نفسه ، طهي مكعبات اليام في كبيرمقلاة من الماء المغلي المملح حتى فقطتناول الطعام ، 6 إلى 8 دقائق. باستخدام مقشدة ، نقل اليام إلى وعاء.
إضافة يوكون الذهبالبطاطا إلى نفس القدر ويطهى حتىفقط العطاء ، حوالي 10 دقيقة.
استنزاف ؛ إضافة إلى وعاء مع اليام. هل قبل: مرق والبطاطا يمكن أن يتم 1 يوم قبل. بارد ، وتغطي بشكل منفصل ، والبرد.
جلب مرق جوز الهند والجزر لبساطةعلى نار متوسطة.
إضافة جميع البطاطا المطبوخة ، البازلاء المفاجئة السكر ، الفلفل الأحمر ، والجزر. ينضج حتى جميع الخضارالرضاعة ، 5 إلى 6 دقائق.
الجمع بين 1/2 كوب ماء والبيض في وعاء آخر الضحلة.
ضع وعاء ضحل ثالث بانكوين.
رش قطع الأسماكمع الملح والفلفل. معطف في الدقيق ، ثمخليط البيض ، ثم البانكو.
صب ما يكفي من النفط في نونستيكسكليت كبيرة لمعطف القاع.
تسخين الزيت على ارتفاع متوسطالحرارة.
أضف السمك إلى المقلاة. طهي حتىذهبية ونقية ومعتمة فقط في المركز ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.