صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

باس مع أرز هربيد وجوز الهند-حساء الخضار

باس مع أرز هربيد وجوز الهند-حساء الخضار
باس مع الأرز هربيد وجوز الهند-حساء الخضار هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 316 جرام بروتين, 54 جرام دهون، وما مجموعه 2116 سعرة حرارية. ل $57.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 72% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من صلصة السمك والسكر البني وسكر النخيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 36 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل باس مع أرز هربيد وجوز الهند-حساء الخضار, جوز الهند-الخضار التايلاندية الشوربة # الهبة، و هيربيد مخطط باس.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير ثقيلعلى نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
إضافة 6 المكونات التالية.يغطى ويطهى حتى يصبح البصل طريا ويحركفي بعض الأحيان ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
إضافة جوز الهندالحليب والمكونات 4 المقبلة وتقديمهم ليغلي.خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مكشوفة1 ساعة. سلالة في قدر كبيرة ، والضغطعلى المواد الصلبة في مصفاة. إذا لزم الأمر ، يجمرمرق حتى ينخفض إلى 4 أكواب.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
4
وفي الوقت نفسه ، طهي مكعبات اليام في كبيرمقلاة من الماء المغلي المملح حتى فقطتناول الطعام ، 6 إلى 8 دقائق. باستخدام مقشدة ، نقل اليام إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
ياميام
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشدةمقشدة
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
5
إضافة يوكون الذهبالبطاطا إلى نفس القدر ويطهى حتىفقط العطاء ، حوالي 10 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
6
استنزاف ؛ إضافة إلى وعاء مع اليام. هل قبل: مرق والبطاطا يمكن أن يتم 1 يوم قبل. بارد ، وتغطي بشكل منفصل ، والبرد.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
ياميام
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
7
جلب مرق جوز الهند والجزر لبساطةعلى نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
8
إضافة جميع البطاطا المطبوخة ، البازلاء المفاجئة السكر ، الفلفل الأحمر ، والجزر. ينضج حتى جميع الخضارالرضاعة ، 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1
ضع الدقيق في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
الجمع بين 1/2 كوب ماء والبيض في وعاء آخر الضحلة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
3
ضع وعاء ضحل ثالث بانكوين.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
رش قطع الأسماكمع الملح والفلفل. معطف في الدقيق ، ثمخليط البيض ، ثم البانكو.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
5
صب ما يكفي من النفط في نونستيكسكليت كبيرة لمعطف القاع.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
6
تسخين الزيت على ارتفاع متوسطالحرارة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
7
أضف السمك إلى المقلاة. طهي حتىذهبية ونقية ومعتمة فقط في المركز ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®255مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب بيبي يوكون جولد أو بيبي هولندي بطاطس صفراء (حوالي, نقيت, نصف بالطول, ثم بالعرضأكواب بيبي يوكون جولد أو بيبي هولندي بطاطس صفراء (حوالي, نقيت, نصف بالطول, ثم بالعرض1غصنريحان طازج و / أو جرجير (للتزيين)ريحان طازج و / أو جرجير (للتزيين)1كبيرجزر مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم عود الثقابجزر مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم عود الثقاب431مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)عصير الجزر الطازجعصير الجزر الطازج6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأو (معبأة) السكر البني الداكنأو (معبأة) السكر البني الداكن1كبير(كيبلر)(كيبلر)2(شتاء)صلصة السمكصلصة السمك3لارجيسأوراق الريحان الطازجةأوراق الريحان الطازجة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج1فص ثوم مطحونفص ثوم مطحون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)فلفل حار مفروم شيمو تشيلي بالبذورفلفل حار مفروم شيمو تشيلي بالبذور3أوراق الكفير الجيرأوراق الكفير الجير6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأسافين الجيرأسافين الجير1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسكر النخيل المفروم ناعماسكر النخيل المفروم ناعما4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبانكو (فتات الخبز اليابانية)بانكو (فتات الخبز اليابانية)1الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء المفاجئة السكر سترينغليس ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالبازلاء المفاجئة السكر سترينغليس ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات 1/2 بوصة مقشرة بطاطا حلوة حمراء (يام ؛ من 1 رطل)مكعبات 1/2 بوصة مقشرة بطاطا حلوة حمراء (يام ؛ من 1 رطل)7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب جوز الهند المعلب غير المحلىحليب جوز الهند المعلب غير المحلى4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت نباتي (للقلي)زيت نباتي (للقلي)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة24س 2 س 1/2 بوصة قطعة باس مخطط أو شرائح سمك الهلبوتس 2 س 1/2 بوصة قطعة باس مخطط أو شرائح سمك الهلبوت