باس البحر مخطط مع البرتقال والزيتون الدم

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سمك القاروص المخطط مع برتقال الدم والزيتون. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 349 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الزبدة وزيت الكانولان والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك القاروص المشوي مع الشمر والبرتقال والزيتون, باس مخطط مع الخرشوف والزيتون، و باس مقلم محمص مع الشمر والطماطم والزيتون المعالج بالزيت لوصفات مماثلة.