صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

باذنجان مشوي ، بصل ، خبز محشي بالفلفل الأحمر

باذنجان مشوي ، بصل ، خبز محشي بالفلفل الأحمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الباذنجان المشوي والبصل والخبز المحشو بالفلفل الأحمر. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 713 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك سكر وزيت زيتون بكر ممتاز وخل نبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من louanneskitchen.com لديها 617 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 10 دقائق. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول أسياخ لحم الضأن والتين المشوي مع طلاء النعناع والفلفل والباذنجان المشوي, أسياخ الروبيان بالكاري المشوي مع البصل المشوي وصلصة الفلفل الأحمر، و سندويشات التاكو المشوية الساخنة والحلوة مع صقيل المشمش-الهالبينو والفلفل المشوي وصلصة البصل الأحمر لوصفات مماثلة.

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحين الخبزطحين الخبز1باذنجان ، حوالي 1 رطل ، مقشر جزئياباذنجان ، حوالي 1 رطل ، مقشر جزئيا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةيوكونيوكون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.موزاريلا طازجة ، مقطعة إلى شرائح 1/4موزاريلا طازجة ، مقطعة إلى شرائح 1/4"1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2قطع حلوى التوفي من هيث بارالتوابل الإيطالية المجففةالتوابل الإيطالية المجففة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل ، شرائح إلى 1/2 البصل ، شرائح إلى 1/2 " شرائح سميكة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور3فلفل أحمر مشوي بالنار (من برطمان ؛ غير معبأ بالزيت)فلفل أحمر مشوي بالنار (من برطمان ؛ غير معبأ بالزيت)1أوريو محشو مزدوج(إما أو عادية)(إما أو عادية)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.ماء دافئماء دافئ33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/4 كوب ماء دافئ (112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)1 1/4 كوب ماء دافئ (112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)