صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة1
مجلة

باجنا كالدا (الثوم الإيطالي-الأنشوجة-مقبلات السردين)

باجنا كالدا (الثوم الإيطالي-الأنشوجة-مقبلات السردين)
باغنا كالدا (الثوم الإيطالي-الأنشوجة-مقبلات السردين) يتطلب تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 101 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 32. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كان 34 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. زوجان الناس حقا أحب هذا هور دو مازا. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة وشرائح الأنشوجة والثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 23%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل باغنا كودا (بييمونتي الثوم الدافئ-تراجع الأنشوجة), فلفل بالثوم-صلصة الأنشوجة / بيبيروني كون باجنا كودا، و الشوكولاته الساخنة الإيطالية {سيوكولاتا كالدا}.

تعليمات

1
ضعي زيت الكانولا في مقلاة وسخنيه على نار متوسطة. يقلب الثوم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
2
أضف الزبدة والأنشوجة والسردين. يطهى ويقلب حتى يمتزج جيدا ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
السردينالسردين
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
3
قدميها دافئة.