باجا لحم الخنزير المقلي
باجا لحم الخنزير المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 237 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. مزيج من الطماطم الكرزية ، مرق الدجاج منخفض الصوديوم ، أوراق الكزبرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الدجاج والقرنبيط المقلي, شريحة لحم السمسم، و لحم البقر والملفوف يقلب.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى.
يرش لحم الخنزير مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة 1 ملعقة كبيرة زيت الكانولا.
يضاف لحم الخنزير ويطهى لمدة 3 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
إزالة لحم الخنزير من المقلاة.
عموم الحرارة على نار عالية, وإضافة المتبقية 1 ملعقة زيت الكانولا, ودوامة لمعطف.
يضاف البصل ويقلب لمدة 1 دقيقة.
يضاف الفليفلة الحلوة والهالابيو ؛ يقلب لمدة 1 دقيقة. عودة لحم الخنزير إلى المقلاة ، ويقلب لمدة 1 دقيقة. ضجة في خليط مرق ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، وتقديمهم ليغلي.
يرفع عن النار ويقلب في الطماطم.