صعوبةمتوسط
جاهز26 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

باجا لحم الخنزير المقلي

باجا لحم الخنزير المقلي
باجا لحم الخنزير المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 237 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. مزيج من الطماطم الكرزية ، مرق الدجاج منخفض الصوديوم ، أوراق الكزبرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الدجاج والقرنبيط المقلي, شريحة لحم السمسم، و لحم البقر والملفوف يقلب.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى.
2
يرش لحم الخنزير مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة 1 ملعقة كبيرة زيت الكانولا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
5
يضاف لحم الخنزير ويطهى لمدة 3 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
6
إزالة لحم الخنزير من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
عموم الحرارة على نار عالية, وإضافة المتبقية 1 ملعقة زيت الكانولا, ودوامة لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف البصل ويقلب لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
9
يضاف الفليفلة الحلوة والهالابيو ؛ يقلب لمدة 1 دقيقة. عودة لحم الخنزير إلى المقلاة ، ويقلب لمدة 1 دقيقة. ضجة في خليط مرق ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
مرقمرق
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يرفع عن النار ويقلب في الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
11
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو

المعدات