صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة85
مجلة

بابريكاش الباذنجان

بابريكاش الباذنجان
وصفة بابريكاش الباذنجان جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأوروبي الشرقي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 181 سعرة حرارية. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون ونكهة الدخان السائل والتوفو الحريري الخفيف وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. قدم شخصان هذه الوصفة, و 50 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول جنوكتشي بابريكاش, دجاج بابريكاش، و دجاج بابريكاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تمزج جميع مكونات كريمة التوفو الحامضة حتى تصبح ناعمة تماما ، وتوضع جانبا في الثلاجة حتى needed.In البصل في كمية صغيرة من الماء حتى يبدأ في اللون البني ، حوالي 5-8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف الثوم والفلفل الحلو والفلفل الأحمر (اختياري) ويقلب لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
3
يضاف الملح والباذنجان والفلفل ومرق الخضار والطماطم. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الباذنجان ، حوالي 15-20 دقيقة.عندما ينضج الباذنجان ، تحقق من التوابل وأضف المزيد من الملح إذا لزم الأمر. ضجة في الدخان السائل (اختياري) والقشدة الحامضة ، ويطهى لمدة دقيقة أخرى ، حتى تحسنت من خلال.
المكونات سوف تحتاج
مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
الدخان السائلالدخان السائل
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
قدميها فوق المعكرونة أو الأرز.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)

المكونات

397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطممكعبات الطماطم1(شتاء)زبدة الكاجو أو الطحينةزبدة الكاجو أو الطحينة0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2-2 رطل. الباذنجان (حوالي 2 متوسطة) مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة1/2-2 رطل. الباذنجان (حوالي 2 متوسطة) مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)نكهة الدخان السائلنكهة الدخان السائل1كبيرالبصل ، مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى أسافين رقيقةالبصل ، مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى أسافين رقيقة3(شتاء)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية2الفلفل الحلو ، أي لون ، شرائح (اعتدت الأحمر)الفلفل الحلو ، أي لون ، شرائح (اعتدت الأحمر)0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 حزمة (حول لايت حريري التوفو1/2 حزمة (حول لايت حريري التوفو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكريمة التوفو الحامضة (انظر أدناه)كريمة التوفو الحامضة (انظر أدناه)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب