بابا غنوج على بيتا
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? بابا غنوج على بيتا يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 667 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. إذا كان لديك ملح وباذنجان وبيتاس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب رهيبة ملعقة النتيجة من 87%. حاول بابا غنوج, بابا غنوج، و تراجع الباذنجان (بابا غنوج) لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي مكعبات الباذنجان على صينية خبز كبيرة وقلبي مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. رتبي المكعبات في طبقة واحدة وشويها مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح طرية وذهبية ، حوالي 15 دقيقة. توضع جانبا لتبرد.
التفاف بيتا في رقائق الألومنيوم ، مما يجعل اثنين من الحزم من أربعة ، ودافئة في الفرن لمدة 10 دقيقة.
في هذه الأثناء ، ضعي الباذنجان المشوي وعصير الليمون والطحينة والكمون والثوم و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في الخلاط أو هريس معالج الطعام حتى يصبح المزيج ناعما.
في وعاء متوسط الحجم من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ ، اخلطي الخس والطماطم والخيار.
يضاف الخل والملعقة المتبقية من الزيت و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. إرم للجمع.
وزعي بعضا من بابا غنوج على كل بيتا ثم ضعي السلطة فوقها.
توصية النبيذ: شيراز الصديق للطعام هو النبيذ اليومي في أستراليا ، على الرغم من أنه يمكن العثور على العديد من الإصدارات الخطيرة جدا للشيخوخة أيضا. ومع ذلك ، ابتعد عن تلك الأفلام الرائجة للاستمتاع بفاكهة العليق المورقة من شيراز وقوامها المرن مع هذه الوصفة.