صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

اوريجانو-دجاج بالليمون

اوريجانو-دجاج بالليمون
يتطلب دجاج الأوريجانو والليمون تقريبا 1 ساعة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 306 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 2.24 لكل وجبة. كان 75 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والعسل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل اوريجانو-دجاج بالليمون, دجاج مشوي مع ليمون وأوريجانو، و دجاج مشوي بالليمون والزعتر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
ضعي أنصاف صدور الدجاج في طبق الخبز المحضر.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
اخفقي عصير الليمون والعسل وزيت الزيتون والثوم والأوريغانو معا في وعاء واسكبي الخليط فوق صدور الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
اخبزيها في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح الدجاج ورديا بالداخل ، وتصبح العصائر صافية ، ويقرأ مقياس حرارة اللحوم الفوري الذي يتم إدخاله في الجزء السميك من الثدي 180 درجة فهرنهايت (80 درجة مئوية) ، حوالي 45 دقيقة. شرج الدجاج مع عصائر عموم كل 15 دقيقة أثناء الخبز.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
مقلاةمقلاة