امباناداس الموز
بانانان امباناداس هو نباتي وصفة مع 4 حصص. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 767 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. جعلت 21 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مزيج من تقصير, ملح, ماء, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 66%. حاول بانانان امباناداس, نينفا بانانان امباناداس، و بانان والفاصوليا السوداء امباناداس لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقع الزبيب في الماء الساخن لمدة 30 دقيقة. سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق والملح معا.
تخلط في تقصير باستخدام شوكة ، حتى يصبح الخليط بأكمله في حبيبات بحجم حبة البازلاء. ضجة في اللبن ، وفقط ما يكفي من 1/2 كوب من الماء البارد لأنه عقد معا في العجين.
طرح العجين إلى مربع 1/8 بوصة في السمك. استخدم سكينا لتقطيعها إلى أربعة مربعات مقاس 8 * 8 بوصات. لا تقلق إذا لم تكن مثالية.
يصفى الزبيب ويخلط مع القرفة والموز المفروم. ملعقة بعض من خليط الموز على نصف كل مربع ، وترك ما لا يقل عن 1/2 بوصة من العجين مكشوفة على الحافة لإغلاق الحواف. اطو العجينة فوق الفاكهة واضغط على الحواف معا. تأكد من أنها آمنة. أحب لف العجين الزائد حول الحواف ثم قرصه حتى يصبح رقيقا مرة أخرى. سترغب في الحصول على إغلاق 1/2 بوصة في النهاية. يمكنك تقليم الحواف قليلا لجعلها أكثر إرضاء من الناحية الجمالية.
ضع امباناداس على صينية خبز.
خفقت معا 1 ملعقة كبيرة من الماء البارد وبياض البيض.
تخبز لمدة 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.