صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة52
مجلة

اليوسفي والقيقب متبل الكينوا مع التوت البري والمشمش و

اليوسفي والقيقب متبل الكينوا مع التوت البري والمشمش و
لا يمكن أبدا أن يكون لديك الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذلك إعطاء اليوسفي والقيقب الكينوا متبل مع التوت البري والمشمش ، ومحاولة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 702 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البقان والكينوا وملح البحر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 83 سيقول أنه ضرب المكان. عيد الميلاد سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الاسكواش المحمص مع الكينوا مع التوت البري وصلصة طحينة القيقب البرتقالية, نودلز القرع المحمص مع الكينوا مع بذور اليقطين المتبلة والتوت البري المجفف وجبن الماعز، و متبل القيقب اليقطين الإفطار الكينوا لوصفات مماثلة.

المكونات

791 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللوز المحمصاللوز المحمص1قطع حلوى التوفي من هيث بارآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي1لكل واحد.قرفة + شراب القيقب + ملح البحر ، للتزيين من قبلقرفة + شراب القيقب + ملح البحر ، للتزيين من قبل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمشمش المجفف ، المفرومالمشمش المجفف ، المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري المجففالتوت البري المجفف1القشرة: فتات بسكويت غراهاميوكونيوكون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير اليوسفيعصير اليوسفي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح اليوسفي ، من العلبة أو الطازجةشرائح اليوسفي ، من العلبة أو الطازجة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشراب القيقب النقيشراب القيقب النقي0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبقان ، المفروم والمحمصالبقان ، المفروم والمحمص2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكينوا ، غير مطبوخةالكينوا ، غير مطبوخة0قطع حلوى التوفي من هيث بارملح البحر ، حسب الذوقملح البحر ، حسب الذوق4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص