اليقطين والتوفو والنعناع

بحاجة الى خال من الغلوتين ، فودماب ودية ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون اليقطين والتوفو والنعناع وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 274 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من التوفو والتتبيلة: زيت الزيتون البكر الممتاز وخس الراديكيو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل التوفو مع الطماطم والريحان والنعناع, التوفو المقرمش مع الثوم والنعناع، و كومة من الخضروات المشوية والتوفو مع البلسميك والنعناع.