صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

الوسابي متقشرة الاسكالوب

الوسابي متقشرة الاسكالوب
الوسابي الاسكالوب بالقشور هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 4.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 823 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 54 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من صلصة تشيلي ونبيذ البرقوق وزيت السمسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول بانكو بالقشور سمك السلمون الوسابي مع صلصة كريم الوسابي البرتقال, أسقلوب محروق مع البانسيتان فوق الأفوكادو والوسابي، و نوري-قشرة الخاصرة مع شيتاكي و الوسابي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الكانولا على نار متوسطة في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف الكراث والزنجبيل والثوم ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح الكراث شفافا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
3
يضاف زيت السمسم ونبيذ البرقوق ومرق الكركند وحليب جوز الهند وصلصة الفلفل الحار الحلو ويترك على نار خفيفة حتى تمتزج النكهات ويقلل الخليط بحوالي الربع ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل الحار الحلوصلصة الفلفل الحار الحلو
جراد البحر الأسهمجراد البحر الأسهم
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
بسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباعبسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباع
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
يضاف هريس المانجو ويتبل بعصير الليمون والملح. يطهى على نار خفيفة لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى ثم يصفى ويوضع جانبا في مكان دافئ.
المكونات سوف تحتاج
هريس المانجوهريس المانجو
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
5
لعمل القشرة: في مطحنة التوابل أو الهاون ، اطحن بذور الخردل والكزبرة مع الفلفل والبازلاء الوسابي. ضبط التوابل مع مسحوق الوسابي والملح.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
البازلاء الوسابيالبازلاء الوسابي
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
6
قبل فترة وجيزة من التقديم لفة الاسكالوب في القشرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
7
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
إضافة الاسكالوب ويطهى حتى تبدأ هش ثم الوجه. اطهي الإسكالوب حتى يصبح هشا من جميع الجوانب. ملعقة الاسكالوب على لوحات دافئة. ملعقة كوليس حول الاسكالوب وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الفلفل الأسودالفلفل الأسود1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق جراد البحر أو مرق السمك أو مرق الدجاجمرق جراد البحر أو مرق السمك أو مرق الدجاج2(شتاء)صلصة تشيلي الحلوةصلصة تشيلي الحلوة3(شتاء)بذور الكزبرةبذور الكزبرة3(شتاء)الزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم2الليمون الحامض ، معصورةالليمون الحامض ، معصورة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةهريس المانجو ، أو 5 مانجو ناضجة جدا مقشرة ومهروسةهريس المانجو ، أو 5 مانجو ناضجة جدا مقشرة ومهروسة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور الخردل الكاملةبذور الخردل الكاملة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنبيذ البرقوق أو شيري جافنبيذ البرقوق أو شيري جاف12لارجيسالاسكالوب البحرالاسكالوب البحر2(شتاء)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث المفرومالكراث المفروم567مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حليب جوز الهند غير المحلىحليب جوز الهند غير المحلى6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت نباتي ، للحرقزيت نباتي ، للحرق7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الوسابيالبازلاء الوسابي6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمسحوق الوسابيمسحوق الوسابي

النبيذ الموصى به: شاردونيه, شينين بلانك, بينوت نوير

شاردونيه ، تشينين بلان ، وبينوت نوير هي خيارات كبيرة للاسكالوب. شاردونيه وشينين بلان هي مباريات رائعة للاسكالوب المشوي أو المحروق. إذا تم مطابقة الإسكالوب مع لحم الخنزير المقدد أو اللحوم المعالجة الأخرى ، فجرب بينوت نوير المبرد قليلا. يمكنك تجربة نهر لا كريما الروسي شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.1 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 28 دولار للزجاجة الواحدة.
نهر لا كريما الروسي شاردونيه
نهر لا كريما الروسي شاردونيه
على الأنف نغمات الحمضيات ، مع التفاح الأخضر والأناناس والروائح الزهرية التي تبرزها آثار الكراميل والبندق. تظهر الفاكهة الزاهية والحموضة الواضحة النموذجية لتسمية النهر الروسي في الفم، مع مكونات الليمون والليمون وملاحظات الكمثرى المركزة ، والتي يقابلها تشطيب التفاح والتوابل العالقة.