صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

الوسابي متقشرة الاسكالوب

الوسابي متقشرة الاسكالوب
الوسابي الاسكالوب بالقشور هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 4.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 823 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 54 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من صلصة تشيلي ونبيذ البرقوق وزيت السمسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول بانكو بالقشور سمك السلمون الوسابي مع صلصة كريم الوسابي البرتقال, أسقلوب محروق مع البانسيتان فوق الأفوكادو والوسابي، و نوري-قشرة الخاصرة مع شيتاكي و الوسابي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الكانولا على نار متوسطة في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف الكراث والزنجبيل والثوم ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح الكراث شفافا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
3
يضاف زيت السمسم ونبيذ البرقوق ومرق الكركند وحليب جوز الهند وصلصة الفلفل الحار الحلو ويترك على نار خفيفة حتى تمتزج النكهات ويقلل الخليط بحوالي الربع ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل الحار الحلوصلصة الفلفل الحار الحلو
جراد البحر الأسهمجراد البحر الأسهم
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
بسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباعبسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباع
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
يضاف هريس المانجو ويتبل بعصير الليمون والملح. يطهى على نار خفيفة لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى ثم يصفى ويوضع جانبا في مكان دافئ.
المكونات سوف تحتاج
هريس المانجوهريس المانجو
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
5
لعمل القشرة: في مطحنة التوابل أو الهاون ، اطحن بذور الخردل والكزبرة مع الفلفل والبازلاء الوسابي. ضبط التوابل مع مسحوق الوسابي والملح.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
البازلاء الوسابيالبازلاء الوسابي
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
6
قبل فترة وجيزة من التقديم لفة الاسكالوب في القشرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
7
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
إضافة الاسكالوب ويطهى حتى تبدأ هش ثم الوجه. اطهي الإسكالوب حتى يصبح هشا من جميع الجوانب. ملعقة الاسكالوب على لوحات دافئة. ملعقة كوليس حول الاسكالوب وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالفلفل الأسودالفلفل الأسود1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق جراد البحر أو مرق السمك أو مرق الدجاجمرق جراد البحر أو مرق السمك أو مرق الدجاج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة تشيلي الحلوةصلصة تشيلي الحلوة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبذور الكزبرةبذور الكزبرة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم2الليمون الحامض ، معصورةالليمون الحامض ، معصورة6الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنهريس المانجو ، أو 5 مانجو ناضجة جدا مقشرة ومهروسةهريس المانجو ، أو 5 مانجو ناضجة جدا مقشرة ومهروسة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور الخردل الكاملةبذور الخردل الكاملة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكننبيذ البرقوق أو شيري جافنبيذ البرقوق أو شيري جاف12لارجيسالاسكالوب البحرالاسكالوب البحر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفرومالكراث المفروم5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حليب جوز الهند غير المحلىحليب جوز الهند غير المحلى6الروبيان والأوردةزيت نباتي ، للحرقزيت نباتي ، للحرق7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الوسابيالبازلاء الوسابي6الروبيان والأوردةمسحوق الوسابيمسحوق الوسابي

النبيذ الموصى به: شاردونيه, شينين بلانك, بينوت نوير

شاردونيه ، تشينين بلان ، وبينوت نوير هي خيارات كبيرة للاسكالوب. شاردونيه وشينين بلان هي مباريات رائعة للاسكالوب المشوي أو المحروق. إذا تم مطابقة الإسكالوب مع لحم الخنزير المقدد أو اللحوم المعالجة الأخرى ، فجرب بينوت نوير المبرد قليلا. يمكنك تجربة نهر لا كريما الروسي شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.1 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 28 دولار للزجاجة الواحدة.
نهر لا كريما الروسي شاردونيه
نهر لا كريما الروسي شاردونيه
على الأنف نغمات الحمضيات ، مع التفاح الأخضر والأناناس والروائح الزهرية التي تبرزها آثار الكراميل والبندق. تظهر الفاكهة الزاهية والحموضة الواضحة النموذجية لتسمية النهر الروسي في الفم، مع مكونات الليمون والليمون وملاحظات الكمثرى المركزة ، والتي يقابلها تشطيب التفاح والتوابل العالقة.