الهندباء-سلطة الجرجير مع الجوز المسكر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الهندباء مع الجوز المسكر. هذا خال من الغلوتين, فودماب ودية, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف 89 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 211 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت الجوز وملح الكوشر والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الكمثرى والجرجير والهندباء مع الجوز المسكر, سلطة الجرجير الهندباء، و سلطة الجرجير والهندباء لوصفات مماثلة.
تعليمات
نحمص الجوز لمدة 8 دقائق ، أو حتى يصبح لونه بني فاتح. افرك أي قطع كبيرة من الجلد برفق وانقل المكسرات إلى وعاء.
يضاف الماء ويقلب لترطيب المكسرات ، ثم يضاف السكر البني وقليل كبير من الملح ويقلب حتى يغطى.
انشر المكسرات على صينية خبز مبطنة بورق زبدة.
اخبزيها لمدة 10 دقائق مع التحريك عدة مرات حتى يصبح الجوز بنيا ومقرمشا.
في وعاء صغير ، اخفقي الخل مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. ضجة في زيت الزيتون وزيت الجوز. في وعاء كبير ، اخلطي الهندباء والجرجير. قبل التقديم مباشرة ، إرم السلطة مع خلع الملابس ونثر الجوز على القمة.