الهليون والليمون ريزوتو
وصفة الهليون والليمون أكلة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 32 دقيقة. ل Serving 2.67 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 413 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز أربوريو وعصير الليمون والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول الهليون الليمون ريزوتو, الهليون الليمون ريزوتو، و الهليون والليمون ريزوتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء زجاجي 2 لتر الميكروويف آمنة. الميكروويف في ارتفاع 3 دقائق. ضجة في الأرز; الميكروويف في ارتفاع 3 دقائق. ضجة في الأوراق المالية والنبيذ ؛ الميكروويف على ارتفاع 16 دقيقة ، مع التحريك لمدة 30 ثانية كل 4 دقائق.
الميكروويف في ارتفاع 2 دقيقة. ضجة في القشرة والعصير والملح والفلفل ونصف الجبن. أعلى مع الجبن المتبقية.