صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الهليون والفلفل الأحمر مع الخل البلسمي

الهليون والفلفل الأحمر مع الخل البلسمي
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الهليون والفلفل الأحمر مع الخل البلسمي وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 231 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من جبنة البارميزان والملح والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الهليون الدافئ ونخب لحم الخنزير المقدد مع الفلفل الأحمر-صلصة الكراث, ستيك الفلفل الأحمر والبصل المشوي مع الخل البلسمي، و بارفيتس الفراولة مع الفلفل الأسود والخل البلسمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نذوب الزبدة بزيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يضاف الهليون والبصل الأحمر في الخليط ويتبل بالملح ويطهى حتى يبدأ البصل في النعومة ، حوالي 5 دقائق. قلب الفلفل الأحمر في الخليط واستمر في الطهي حتى يبدأ البصل بالكراميل ، لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يرفع عن النار ويضاف الخل وجبن البارميزان وبذور السمسم والصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا