الهليون والجبن السويسري فريتاتا

الهليون والجبن السويسري فريتاتان هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 55 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البيض والكراث وبياض البيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الموز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الهليون والفريتاتا السويسرية, الخضار المشوي والجبن السويسري خبز فريتاتا، و فريتاتا السبانخ مع لحم الخنزير المقدد الكندي والجبن السويسري لوصفات مماثلة.