صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

الهليون مع صلصة الشبت الكريمية

الهليون مع صلصة الشبت الكريمية
الهليون مع صلصة الشبت الكريمية هو طبق جانبي بدائي خالي من الغلوتين، ونباتي البيض واللاكتو. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 1.27 دولارًا أمريكيًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 5 جرام من البروتين، و8 جرام من الدهون، وإجمالي 116 سعرة حرارية. مزيج من ملح الثوم والحليب والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة جيدة جدًا بنسبة 52%. سلطة الدجاج مع الهليون وصلصة الشبت الكريمية، والهليون مع صلصة الشبت، والهليون مع صلصة الشبت تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، يُغلى الماء والملح؛ أضف الهليون. يُغطى ويُطهى على نار متوسطة حتى يصبح طريًا، لمدة 6-8 دقائق تقريبًا؛ بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
فطر طازج أو 1 علبة فطر مقطع شرائحفطر طازج أو 1 علبة فطر مقطع شرائح
السباغيتي، شراؤها من المتجرالسباغيتي، شراؤها من المتجر
1/3 كوب ماسكربون، في درجة حرارة الغرفة1/3 كوب ماسكربون، في درجة حرارة الغرفة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغلفة فطيرة باللحم مغطاة بشكل فضفاض بمنشفة ورقية مبللة لمنع الجفافأغلفة فطيرة باللحم مغطاة بشكل فضفاض بمنشفة ورقية مبللة لمنع الجفاف
2
ننقلها إلى طبق التقديم ونحتفظ بها دافئة. في نفس المقلاة على نار خفيفة، ضعي الجبن الكريمي والحليب حتى يصبح المزيج ناعمًا. يُضاف الشبت والملح والثوم والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
تلوين البرتقال والطعامتلوين البرتقال والطعام
1/2 كوب جبنة كريمة الثوم والبصل القابلة للدهن1/2 كوب جبنة كريمة الثوم والبصل القابلة للدهن
جمبري مطبوخ ومفرومجمبري مطبوخ ومفروم
الشبتالشبت
ربع لتر حليب كامل الدسم، 1/4 كوب محفوظربع لتر حليب كامل الدسم، 1/4 كوب محفوظ
المعدات التي سوف تستخدمها
أغلفة فطيرة باللحم مغطاة بشكل فضفاض بمنشفة ورقية مبللة لمنع الجفافأغلفة فطيرة باللحم مغطاة بشكل فضفاض بمنشفة ورقية مبللة لمنع الجفاف
3
صب فوق الهليون.
المكونات سوف تحتاج
فطر طازج أو 1 علبة فطر مقطع شرائحفطر طازج أو 1 علبة فطر مقطع شرائح