الهليون فريتاتا

الهليون فريتاتا يتطلب ما يقرب من 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.54 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 112 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الهليون وزيت الزيتون والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة فائقة. حاول الهليون فريتاتا, الهليون فريتاتا، و الهليون فريتاتا لمدة سنتين لوصفات مماثلة.