الهليون على البخار في كيس ورقي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون المطهو على البخار في كيس ورقي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 151 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والليمون والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول إكليل الجبل على البخار الهليون, الهليون على البخار مع زبدة اللوز، و الهليون على البخار مع زبدة الهيل لوصفات مماثلة.