صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

الهليون جوز الهند مع صلصة الفلفل الحلو

الهليون جوز الهند مع صلصة الفلفل الحلو
الهليون جوز الهند كرمبيس مع صلصة الفلفل الحلو هو خالية من الألبان والبيض اللاكتو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 422 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 3.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والبيض والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل أفضل كوجبة الصباح, ويتم في جميع أنحاء 50 دقيقة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. كان 64 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي البطاطا الحلوة وجوز الهند والفلفل الحار, كريب الهليون مع صلصة الشبت بالفطر، و صلصة الفلفل الحلو.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي الشراب الذهبي أو العسل وصلصة الصويا وعصير الليمون معا حتى تصبح ناعمة. ضجة في الفلفل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
شراب ذهبيشراب ذهبي
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة
2
نقل إلى وعاء التقديم ويرش في الفول السوداني الأرض. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
3
اصنع الكريب: قلب الدقيق والبيض وحليب جوز الهند والكركم وبعض التوابل معا حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
الكركمالكركم
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وأضيفي 1 ملعقة صغيرة زيت.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
صب ربع الخليط في طبقة رقيقة ودوامة المقلاة لتغطية القاعدة.
المكونات سوف تحتاج
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
يرش ربع البصل الأخضر قبل أن يتماسك. عندما تصبح ذهبية اللون تحتها ، اقلبها واطبخ الجانب الآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
7
إزالة إلى لوحة والدفء. اصنع 3 قطع أخرى بنفس الطريقة ، مع إضافة 1 ملعقة صغيرة زيت في كل مرة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
8
بخار الهليون لمدة 3-5 دقائق. للتقديم ، قسمي الهليون والبيض المفروم إلى 4 أجزاء.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
9
وضع حزمة من الهليون على كرب ، رش مع البيض ، ثم نشمر إذا كنت تريد ، وقطعها في نصف على قطري.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
10
يقدم مع مقبلات من الخيار وأوراق النعناع ، مع صلصة ملعقة فوق أو على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة

النبيذ الموصى به: كريم شيري, بوردو, الشمبانيا, موسكاتو داستي, ميناء, بورجوندي أبيض

نسيج في القائمة? جرب الاقتران بالكريمة شيري وبوردو والشمبانيا. قاعدة إقران النبيذ الشائعة هي التأكد من أن النبيذ الخاص بك أحلى من طعامك. تسير الحلويات الرقيقة بشكل جيد مع موسكاتو داستي ، والحلويات الجوزية مع شيري الكريمة ، والحلويات بالكراميل أو الشوكولاتة تتناسب جيدا مع الميناء. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو نف سوليرا كريم شيري. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 17 دولار.
نف سوليرا كريم شيري
نف سوليرا كريم شيري
يحتوي كريم سوليرا شيري على لون العنبر اللامع والنحاس العميق. مع الحلوى والبقان العبير ، والجوز المملح الحلو والتوابل البني العبير تحمل لهجة الكرمل المعقدة. يؤدي الدخول الحلو إلى حنك مستدير ومورق ومعتدل كامل الجسم مع لمسة نهائية طويلة ولذيذة.