الهليون المشوي مع الليمون والثوم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون المشوي بالليمون والثوم. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 118 سعرة حرارية. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 13 دقيقة. إذا كان لديك الفلفل الحلو والملح والفلفل وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول الهليون المشوي مع الليمون والثوم, الهليون المشوي مع الثوم وإكليل الجبل والليمون، و الليمون والثوم الهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الهليون. في وعاء صغير ، يمزج الزيت والثوم والقشر والفلفل الحلو ويقلب بالشوكة.
وضع الهليون جنبا إلى جنب و بيرس على 2 أسياخ خشبية لتشكيل طوف.
ضع الطوافات على الشواية وادهنها بمزيج الزيت. يطهى على الحنان المطلوب ويتبل بالملح والفلفل.