صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة56
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الهليون المشوي البارميزان

الهليون المشوي البارميزان
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الهليون المشوي البارميزان وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 114 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الفصح حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، مقبلات: أسافين الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو السوبر. حاول الهليون المشوي البارميزان, الهليون البارميزان المحمص، و الهليون المشوي البارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
قشر النصف السفلي من سيقان الهليون إذا كانت سميكة. رتب الهليون في طبقة واحدة على صينية ورشها بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يرش الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية. مشوي في 400 لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
4
يرش مع البارميزان ، واسمحوا الوقوف لمدة 1 دقيقة أو حتى يبدأ الجبن في الذوبان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
5
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.