الهليون الطماطم كيشي

الهليون الطماطم كيشي يأخذ تقريبا 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذا الطبق الرئيسي لديه 424 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.5 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 26 المشجعين. مزيج من الطماطم والبيض ونصف ونصف الكريمة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وهو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو صلب. حاول باكر الهليون والطماطم كيشي, ستيف الشمس المجففة الطماطم والهليون كيشي، و كيشي أو اسبرجس وسومون (الهليون & كيشي السلمون) لوصفات مماثلة.