الهلبوت الاسباني

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? الهلبوت الاسباني يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 6.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 366 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأوروبي. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، شيري ، شرائح اللحم الهلبوت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل شيري الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الخبز والزبدة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سمك الهلبوت على الطريقة الإسبانية, سمك الهلبوت على غرار فاسكو كون البوياس أون السالسا الأخضر (سمك الهلبوت على الطريقة الباسكية مع الفاصوليا البيضاء وصلصة الأعشاب)، و التورتيلا الإسبانية (عجة البطاطس الإسبانية) لوصفات مماثلة.