النهاش مع الزيتون: سيرنيا يخدع الزيتون

النهاش مع الزيتون: سيرنيا يخدع الزيتون هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 667 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط نبات الكبر وملح البحر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 82%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل النهاش مع الزيتون: سيرنيا يخدع الزيتون, سمك النهاش مع الطماطم والزيتون، و سمك النهاش الأحمر مع الطماطم والزيتون والبصل.