النهاش الأحمر خبز نمط ألاسكا
النهاش الأحمر خبز نمط ألاسكا هو بيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 99 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 636 سعرة حرارية. ل Serving 7.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 9 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط فتات الخبز وشرائح سمك النهاش وبياض البيض وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ, خبز ألاسكا، و خبز ألاسكا.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
انشر الزبدة في قاع طبق خبز 9 * 13 بوصة. رتب شرائح السمك في طبقة واحدة فوق قاع المقلاة ، ورشها بالملح والفلفل.
اخبزيها لمدة 12 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا. في هذه الأثناء ، يخفق بياض البيض في وعاء جاف نظيف حتى تتشكل قمم صلبة. أضعاف في البقدونس والخردل والطرخون.
انشر خليط بياض البيض فوق السمك في طبقة يبلغ سمكها حوالي 1 بوصة.
يرش فتات الخبز على الوجه.
العودة إلى الفرن ، وتخبز لمدة 6 دقائق أخرى ، أو حتى مرنغ ذهبية ، ورقائق السمك مع شوكة.