صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

الملفوف ، البسطرمة وحساء الأرز

الملفوف ، البسطرمة وحساء الأرز
الملفوف ، كيلباسان وحساء الأرز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 589 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك أرز ، بسطرمة ، ملح وفلفل كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الملفوف ، كيلباسان وحساء الأرز, بسطرمة ، كرنب ، عشاء أرز، و شوربة كرنب البسطرمة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، يمزج 1 3/4 كوب من مرق الدجاج مع الأرز ويترك على نار خفيفة. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 18 دقيقة ، حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
في هذه الأثناء ، في وعاء الحساء ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف البسطرمة ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كيلباساكيلباسا
4
يضاف البصل والملفوف ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
البصلالبصل
5
أضيفي 6 أكواب من المرق المتبقية واتركيها على نار هادئة. يطهى على نار خفيفة إلى حد ما حتى ينضج الملفوف ، 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ويقلب في الأرز ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الملفوفالملفوف
مرقمرق
الأرزالأرز