الملفوف الأحمر والتفاح والزبيب

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الملفوف الأحمر والتفاح والزبيب. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 634 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر ، والملفوف ، والتفاح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الملفوف الأحمر مطهو ببطء مع التفاح والزبيب, سلطة الملفوف الأحمر مع التفاح والجوز + الزبيب، و سلطة الملفوف الأحمر مع صلصة التفاح والزبيب والعسل.