المكاديميا الجوز "الريكوتا"
المكاديميا الجوز "الريكوتا" قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.63 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 322 سعرة حرارية. وجد 5 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مزيج من الماء والملح موافق للشريعة اليهودية ، والمكسرات المكاديميا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل قضبان السلطة التاريخ والجوز, مضغ الفاكهة والجوز الجرانولا القضبان، و عنبية الموز الجوز خبز الشوفان.
تعليمات
في محضر الطعام أو الخلاط عالي الطاقة ، قم بتطهير المكونات معا حتى تصبح ناعمة.
إذا لزم الأمر ، اكشط الجوانب بملعقة و/أو أضف المزيد من الماء. يجب أن يشبه الملمس الناتج - لقد خمنت ذلك!- جبنة الريكوتا.
تضخيم اللون والنكهة عن طريق خلط 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو المدخن. أو أضف الطماطم المجففة المفروم والريحان الطازج.
سيحتفظ هذا "الريكوتا" لمدة تصل إلى أسبوع في وعاء محكم الغلق في الثلاجة.
أعيد طبعه بإذن من الإسمي الإسمي باليو: الغذاء للبشر بواسطة ميشيل تام + هنري فونغ. حركيا حركيا باليو حقوق التأليف والنشر copyright 2013 ميشيل تام & هنري فونغ. نشرت من قبل أندروز ماكميل للنشر ، ذ م م.