المعكرونة والبيستو والبازلاء
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب المعكرونة والبيستو والبازلاء. حصة واحدة تحتوي على 689 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 47 جرام دهون. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. إذا كان لديك ملح كوشير وفلفل وسبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 59 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 32 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. حاول المعكرونة والبيستو والبازلاء, المعكرونة والبيستو والبازلاء، و المعكرونة والبيستو والبازلاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
اطبخي الفوسيلي وربطات العنق بشكل منفصل في قدر كبير من الماء المغلي المملح لمدة 10 إلى 12 دقيقة حتى تنضج كل معكرونة.
يصفى ويقلب في وعاء مع زيت الزيتون. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
في وعاء من الطعام المعالج مزودة شفرة الصلب, هريس البيستو, سبانخ, وعصير الليمون.
يضاف خليط البيستو إلى المعكرونة المبردة ثم يضاف البارميزان والبازلاء والبينولي والملح والفلفل.
تخلط جيدا وتتبل حسب الرغبة وتقدم في درجة حرارة الغرفة.
ضع الجوز والبينولي والثوم في وعاء محضر الطعام المزود بشفرة فولاذية. عملية لمدة 15 ثانية.
أضف أوراق الريحان والملح والفلفل. مع تشغيل المعالج ، اسكب زيت الزيتون ببطء في الوعاء من خلال أنبوب التغذية وقم بمعالجته حتى يتم هرس البيستو تماما.
إضافة البارميزان وهريس لمدة دقيقة. استخدم البيستو على الفور أو قم بتخزين البيستو في الثلاجة أو الفريزر مع طبقة رقيقة من زيت الزيتون في الأعلى.
ملاحظات: الهواء هو عدو البيستو. للتجميد ، قم بتعبئته في حاويات مع فيلم من الزيت أو غلاف بلاستيكي مباشرة في الأعلى مع ضغط الهواء.
لتنظيف الريحان ، وإزالة الأوراق ، دوامة لهم في وعاء من الماء ، ومن ثم تدور لهم جافة جدا في الدوار سلطة. قم بتخزينها في كيس بلاستيكي مغلق بمنشفة ورقية رطبة قليلا. طالما أن الأوراق جافة فإنها ستبقى خضراء لعدة أيام.