صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

المعكرونة والبانسيتا والبازلاء

المعكرونة والبانسيتا والبازلاء
قد تكون المعكرونة والبانسيتان والبازلاء هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 762 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 23 دقيقة. مزيج من فيتوتشيني ، الثوم ، بانسيتا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق جيد جدا. حاول البازلاء والبانسيتا, البازلاء والبانسيتا، و أنا أحب البازلاء مع بانسيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
4
استنزاف المعكرونة ، حجز 1 كوب من الماء المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعكرونةالمعكرونة
5
في هذه الأثناء ، اقلي البانسيتا في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية. في نفس المقلاة ، اقلي البصل حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
7
يضاف البازلاء والثوم ويقلى لمدة 3 دقائق. ضجة في البارميزان والمعكرونة والبانسيتا. بلل المعكرونة ببعض ماء المعكرونة المحفوظ. يقلب المزيج ويتبل بالملح والفلفل ، إذا لزم الأمر ، ويقدم مع رش عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
المياهالمياه
بانسيتابانسيتا
البارميزانالبارميزان
الثومالثوم
المعكرونةالمعكرونة
البازلاءالبازلاء