صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

المعكرونة مع القرنبيط المحمص وبروسسيوتو

المعكرونة مع القرنبيط المحمص وبروسسيوتو
يمكن صنع المعكرونة وصفة مع القرنبيط المحمص وبروسسيوتو في حوالي 50 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.66 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 510 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة من ببساطة وصفات لديها 286 المشجعين. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. توجه إلى المتجر واحصل على المريمية والمعكرونة والسبانخ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول القرنبيط المحمص وبراعم بروكسل مع بروسسيوتو, معكرونة كوسة ، بروسسيوتو مقرمش وقرنبيط محمص مع صلصة الليمون والبارميزان، و فلفل مشوي ، كالاماتا ، ومعكرونة بروسسيوتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
القرنبيط المشوي والطماطم (البندورة): سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
وضع القرنبيط والطماطم (البندورة) في مقلاة تحميص ، معطف مع زيت الزيتون ويرش بالملح والفلفل. مشوي حتى مجرد احمر طفيفة وطهيها من خلال, حول 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
3
يغلى قدر كبير من الماء المملح (1 ملعقة صغيرة ملح لكل ربع لتر من الماء).
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكةلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
يضاف خليط البروسسيوتو إلى القرنبيط ، ويعاد إلى الفرن: أثناء تسخين الماء ، ينبض الثوم والمريمية والبروسسيوتو معا في محضر الطعام حتى يتم تقطيعه بشكل خشن. بمجرد أن يصبح القرنبيط بنيا خفيفا ، أخرجه من الفرن ، وقلب القرنبيط مع خليط بروسسيوتو بالثوم ، ثم أعده إلى الفرن ليطهى لمدة 5-7 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
بروسسيوتوبروسسيوتو
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
لحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكةلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكة
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
5
اسلقي المعكرونة المكشوفة (تغلي) لمدة 9-10 دقائق حتى تتماسك ، لكن تنضج (ال دينت). احتفظ بكوب واحد من سائل المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
6
استنزاف المياه من وعاء.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكةلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
7
أضف القرنبيط والطماطم والجرجير (أو السبانخ) والبارميزان إلى المعكرونة. ضجة في ما يكفي من ماء الطهي لترطيب.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
لحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكةلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكة
8
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط