صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

المعكرونة مع الطماطم والفاصوليا البيضاء

المعكرونة مع الطماطم والفاصوليا البيضاء
تحتاج إلى طبق نباتي نباتي لاكتو أوفو? يمكن أن تكون المعكرونة بالطماطم والفاصوليا البيضاء وصفة ممتازة لتجربتها. ل 1 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 534 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك حبوب كانيليني ، معكرونة بيني ، طماطم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة مذهلة من 94%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل المعكرونة مع الفاصوليا البيضاء والطماطم والسجق, الفاصوليا البيضاء والطماطم، و طماطم مشوية مع فاصوليا بيضاء.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، اغلي الطماطم والفاصوليا. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف السبانخ ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة أو حتى يذبل مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
3
أعلى مع خليط الطماطم والجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة