المعكرونة مع التونة والكبر في صلصة النبيذ الأبيض
المعكرونة مع تونان ونبات الكبر في صلصة النبيذ الأبيض قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 87 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 25 وتكاليف 27 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 166 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. إذا كان لديك نبيذ ورقائق فلفل حار ونبات الكبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 54%. وصفات مماثلة هي المعكرونة مع التونان والكبر في صلصة النبيذ الأبيض, صلصة الكراث الأبيض مع الليمون والكبر، و سمك السلمون والمعكرونة مع صلصة النبيذ الأبيض.
تعليمات
1 يغلى قدر كبير من الماء ، ويضاف الملح (1 1/2 ملعقة صغيرة لكل ربع لتر من الماء) ، ويعود إلى الغليان.
تضاف المعكرونة وتطهى وفقا لتوجيهات العبوة حتى تنضج بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة (ال دينت).2 بينما يغلي الماء وتطهى المعكرونة ، حضري باقي الوصفة. في مقلاة كبيرة واسعة ، سخني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون على نار متوسطة.
يضاف البصل المفروم ورقائق الفلفل الحار ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق أو نحو ذلك.
اخلطي التونة المعلبة والكبر والملح.
يضاف النبيذ ، ويترك على نار خفيفة ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى لمدة 10 دقائق أو أكثر أثناء طهي المعكرونة. إذا بدأ الخليط في الجفاف ، أضف القليل من النبيذ.3 عندما تصبح المعكرونة جاهزة ، صفيها وأضفها إلى المقلاة مع التونة. إرم لخلط.
رشي القليل من زيت الزيتون فوق كل شيء ، ثم أضيفي البقدونس المفروم وقليل من الفلفل الأسود حسب الرغبة.