المعكرونة مع التونة والخرشوف والفلفل

المعكرونة مع التونة والخرشوف والفلفل هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 504 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البقدونس والزيت النباتي والفلفل المحمص المعبأ في زجاجات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل باستا التونة بالزيتون والخرشوف, الدجاج مع الفلفل والخرشوف، و دجاج مشوي مع الفلفل والخرشوف.