صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

المعكرونة الربيع بريمافيرا

5
4
3
2
1
المعكرونة الربيع بريمافيرا

المعكرونة الربيع بريمافيرا

وصفة المعكرونة الربيع بريمافيرا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 581 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط نصائح الهليون وسيقان, نصف ونصف, الطماطم البرقوق, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول المعكرونة الربيع, المعكرونة الربيع، و المعكرونة الربيع سريعة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي المعكرونة حتى تنضج ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يصفى ويوضع جانبا.
3
نذوب الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة منخفضة ونقلي الخضار بسرعة حتى تنضج. لا تفرط في الطهي. يتبل جيدا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف النصف والنصف ويطهى حتى يتكاثف الصلصة لمدة 5 دقائق. يتبل جيدا بالفلفل. أضيفي المعكرونة المصفاة ورشي عليها جبن البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
فلفلفلفل
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
5
يزين بمكعبات الطماطم والثوم المعمر أو براعم البازلاء ، إن وجدت.
المكونات سوف تحتاج
براعم البازلاءبراعم البازلاء
طماطمطماطم
الثوم المعمرالثوم المعمر
6
قدميها على الفور.

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا