صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

المعكرونة الجبن مع الفلفل

المعكرونة الجبن مع الفلفل
قد تكون المعكرونة الجبني مع الفلفل الحلو وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 531 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو ، مرق الدجاج ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد. حاول فلفل حلو محشي بالكينوا بالجبن الأسود, الكينوا الجبني والديك الرومي المهمل جو محشوة بالفلفل الحلو، و الفلفل الحلو والمعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اطبخي أول 3 مكونات بالزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
2
يضاف اللحم المفروم ويطهى من 8 إلى 10 دقائق مع التحريك حتى ينهار اللحم ولم يعد لونه ورديا ؛ يصفى ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
جلب 1 1/2 كوب مرق الدجاج ليغلي في الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية; ضجة في المعكرونة قذيفة, والعودة ليغلي. يطهى ، مغطى ، من 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج القشرة ، مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
4
ضجة في خليط لحم البقر ، صلصة الجبن من حزمة والريحان والفلفل ، والباقي 1/2 كوب مرق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
صلصة الجبنصلصة الجبن
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
قدميها على الفور.