صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
مجلة

المشويات والمرق على الحصى

المشويات والمرق على الحصى
الشوايات وصفة والمرق على فريك جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الجنوبي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 397 سعرة حرارية. ل 3 3.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزيت النباتي والريحان والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول فريك وشوايات, الشوايات والحصى، و الشوايات والحصى لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش شريحة لحم بالملح و 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
ستيكستيك
الملحالملح
3
أضف ثلث شريحة اللحم إلى المقلاة ؛ طهي 45 ثانية على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة من المقلاة ؛ الدفء. كرر الإجراء مع شريحة لحم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف 2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل الأبيض والكرفس والفلفل والثوم ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصل الأبيضالبصل الأبيض
الخضرواتالخضروات
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
7
يرش الدقيق على الخضار ويقلب جيدا حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
8
أضيفي مكعبات الطماطم وصلصة الطماطم والزيتون وقلبي جيدا حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
طماطمطماطم
الزيتونالزيتون
9
يضاف المرق ويقلب حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
10
أضف 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والريحان والزعتر وصلصة الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
باسلباسل
زعترزعتر
11
عودة شريحة لحم لعموم; جلب ليغلي. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى شريحة لحم هو العطاء. ضجة في البصل الأخضر والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البقدونسالبقدونس
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
قدميها فوق الحصى.
المكونات سوف تحتاج
فريكفريك

المعدات

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود ، مقسمةالفلفل الأسود ، مقسمة3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مرق لحم البقر منخفض الصوديوممرق لحم البقر منخفض الصوديوم2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم مقطعة ، غير مجففةطماطم مقطعة ، غير مجففة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفريك مطبوخ ساخنفريك مطبوخ ساخن23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةريحان طازج مفرومريحان طازج مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجالزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم8القرنفل1/4 كوب ثوم طازج مفروم (حوالي1/4 كوب ثوم طازج مفروم (حوالي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر641 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح الزيتون الناضجةشرائح الزيتون الناضجة1أوريو محشو مزدوجصلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.رقيقة لحم البقر أو شرائح اللحم الإفطاررقيقة لحم البقر أو شرائح اللحم الإفطار4قطع حلوى التوفي من هيث بارالزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البصل الأبيضمكعبات البصل الأبيض

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

يعمل الجنوب بشكل جيد مع ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. سيلباخ أوستر زلتينجر هيملريش ريسلينج كابينيت هالبتروكين مع 4 بعيدا عن المكان 5 يبدو تصنيف النجوم وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 21 دولار لكل زجاجة.
سيلباخ أوستر زلتينغر هيملريش ريسلينغ كابينيت هالبتروكين
سيلباخ أوستر زلتينغر هيملريش ريسلينغ كابينيت هالبتروكين
# 95 النبيذ المتفرج الأعلى 100 من 2017إنه أكثر ثراء وأقل من المعتاد ، لكنني أحب الثراء في هذا الطراز القديم ، والذي يمكن أن يستخدم القليل من جرا ؛ لذا توقع نبيذا به تفاح أكثر وأقل نعناعا ؛ الاشياء المقرمشة. يسمى الطرد كعب وهو على يمين أنريخت ، الذي يأتي منه واحد من الثلاثي الكبير من النبيذ.