صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

المحار المقلي المقرمش من الجدة فلاكسيل

المحار المقلي المقرمش من الجدة فلاكسيل
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 157 سعرة حرارية. إذا 40 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون المحار المقلي المقرمش من الجدة فلاكسيل مذهلا خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من البيض والزيت النباتي والأكمام المفرقعات المالحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل محار مقلي بالفرن المقرمش, محار مقرمش على رقائق جذر اليوكا مع عسل هابانيرو أيولي، و المحار المقلي.

تعليمات

1
استنزاف المحار. يخفق البيض في وعاء متوسطلمزج.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
2
إضافة المحار وتحول إلى معطفتماما.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
3
صب نصف فتات الملح فيطبق خبز 13 * 9 * 2". العمل على دفعات ، ورفع المحار مع ملعقة فترة زمنية محددة ، والسماح للبيض الزائد لاستنزاف مرة أخرى في وعاء ، ونقل إلى طبق الخبز. مبعثر المتبقيةفتات فوق المحار وإرم إلى معطف. غطي الطبق والبرد لمدة 2-3 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
خط لوحة مع المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
5
صب الزيتفي مقلاة متوسطة ثقيلة على عمق 1/2".دعم ميزان الحرارة العميق في مقلاة حتى بولبيس المغمورة.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
سخني الزيت على حرارة متوسطة 375 F واو العمل على دفعات ، يقلى المحار ، يتحول مرة واحدة ، حتى يصبح الطلاء هشا وعميقا باللون البني الذهبي ، حوالي 1 دقيقة لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
رفيع-رفيع-
7
نقل إلى مناشف ورقية ؛ يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®