المحار أوريغاناتا
يتطلب المحار أوريغاناتا تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 52 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 17 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك اندفاعة من ملح الطعام والأوريجانو وفتات الخبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي المحار أوريغاناتا, المحار أوريغاناتا، و المحار أوريغاناتا.
تعليمات
قشر المحار ، وتجاهل أعلى قذائف. قم بفك اللحم من القشرة السفلية ، ورتب المحار في قشور على مقلاة جيلي.
يمزج فتات الخبز والمكونات الـ 6 التالية في وعاء صغير. يضاف زيت الزيتون ببطء ، ويقذف بالشوكة حتى يمتزج جيدا (يجب أن يكون خليط الفتات رطبا ولكن ليس منديا).
ملعقة 1/2 ملعقة صغيرة خليط الفتات على كل البطلينوس. اشوي من 5 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح الفتات بنية خفيفة ويتم طهي المحار بالكامل.
المحار الطازج: عند شراء المحار ، اختر الأصداف المثبتة بإحكام. إذا تحركت القشرة بسهولة ، فمن المحتمل أن يكون البطلينوس ميتا وغير آمن للأكل. تخزين المحار في وعاء مفتوح في الثلاجة ، واستخدامها في أقرب وقت ممكن. لا تقم بتخزين المحار في كيس بلاستيكي مغلق أو على الثلج لأنه سيموت. لقشر المحار (المفتوح) ، ضعه في الفريزر لمدة 15 إلى 30 دقيقة. بعد تجميد المحار لفترة وجيزة ، دعهم يقفون في درجة حرارة الغرفة بضع دقائق للاسترخاء. عند العمل فوق وعاء أو حوض ، أمسك البطلينوس بإحكام في يد واحدة ، وأدخل سكين البطلينوس في فتحة القشرة بين النصفين العلوي والسفلي. قد ترغب في حماية يدك بمنشفة. إذا لم يكن لديك سكين البطلينوس ، يمكنك استخدام سكين رفيع وقصير وممل. لا تستخدم سكين مطبخ حاد. باستخدام شفرة السكين ، وقطع من خلال العضلات المفصلي ، وفتح قذيفة. حرك السكين بعناية بين البطلينوس والقشرة لفصل اللحم.
النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ
شاردونيه, مسكاديت, وريسلينج هي أفضل اختياراتي للمحار. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. يمكنك محاولة حنا شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 16 دولار للزجاجة الواحدة.
![حنا شاردونيه]()
حنا شاردونيه
مع لون العسل اللامع والقش الذهبي ، يجلب هذا النبيذ روائح الخوخ المشوي وفطيرة الكمثرى مع الكراميل والموز والأناناس. على الحنك ، شريحة تفاح طازجة مع قشرة فطيرة ، كراميل ، فطيرة كمثرى ، خوخ مشوي ، توست وموز.