صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

المتزلجون فطيرة الراعي

المتزلجون فطيرة الراعي
المتزلجون فطيرة الراعي هو خالي من الغلوتين هور دوفر. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 531 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. مزيج من أوراق إكليل الجبل ولفائف البطاطس وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الاسكتلندي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة باليو شيبرد, فطيرة دسم تركيا الراعي (ويعرف أيضا باسم الشكر بقايا فطيرة الراعي!)، و فطيرة الكرز.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الكراث والثوم والجزر والبازلاء إلى المقلاة ويطهى مع التحريك باستمرار حتى ينضج الكراث ويبدأ الثوم في التحول إلى اللون البني ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ثوم جويا®ثوم جويا®
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يرفع عن النار وينقل الخليط إلى وعاء كبير ويترك جانبا ليبرد تماما. في هذه الأثناء ، امسح المقلاة بمنشفة ورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
بمجرد أن يبرد خليط الجزر تماما ، أضيفي لحم الضأن المطحون والزعتر وإكليل الجبل والفلفل الأسود وصلصة رسيستيرشاير والكاتشب إلى الوعاء. باستخدام يديك ، أو ملعقة مطاطية ، امزج كل شيء برفق في الوعاء حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
لحم الضأن المطحونلحم الضأن المطحون
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
شكل 6 فطائر من خليط لحم الضأن يبلغ قطر كل منها حوالي 3 بوصات وسمك 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
6
سخني آخر ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في نفس المقلاة المصنوعة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية. عندما يلمع الزيت ويكاد يدخن ، ضع الفطائر في المقلاة ، واعمل على دفعات إذا لزم الأمر. اطهي الفطائر على الجانب الأول لمدة 4 دقائق،ثم باستخدام ملعقة معدنية ، اقلب الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
رشي بعض الجبن الأزرق على كل فطيرة ، وغطي المقلاة بغطاء ، واستمري في الطهي لمدة 3-4 دقائق أخرى حتى ينضج لحم الضأن ويذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
دهن لفائف البطاطس بالمايونيز ، ثم ضعي فطائر لحم الضأن المطبوخة في النصف السفلي من كل لفة ، وأعلى مع النصف العلوي من كل لفة.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
9
قدميها على الفور.