صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة28
مجلة

المانجو الدجاج بيكاتا

المانجو الدجاج بيكاتا
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون بيكاتا دجاج المانجو وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.79 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 984 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الماء ، رحيق المانجو ، والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج بيكاتا, دجاج بيكاتا، و دجاج بيكاتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي البيض معا ، 2 ملعقة طعام من عصير الليمون ، و 1 كوب من رحيق المانجو في وعاء ، واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب نبيذ أحمر إسباني2 كوب نبيذ أحمر إسباني
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يمزج الدقيق ومسحوق الثوم والفلفل في طبق ضحل ويترك جانبا. اغمس صدور الدجاج في خليط البيض واترك الفائض يصفى. اضغط في خليط الدقيق لتغليف والتخلص من الفائض.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
ضعي صدور الدجاج في الزيت الساخن واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، حوالي 4 دقائق لكل جانب. في هذه الأثناء ، اخفقي 1 كوب من رحيق المانجو والماء وصلصة الصويا والخل البلسمي والعسل و 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون وزيت السمسم ونشا الذرة. بمجرد أن يصبح الدجاج بنيا على كلا الجانبين ، اسكب الخليط البلسمي. يغلى المزيج على نار خفيفة ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
2 كوب نبيذ أحمر إسباني2 كوب نبيذ أحمر إسباني
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم